Cette page a pour objectif de dresser la liste la plus complète possible, en se limitant toutefois aux méthodes et outils de développement personnel utilisés aujourd’hui, ainsi que des concepts, des théories, etc. Ils sont classées par ordre alphabétique.
Vous trouverez dans cette liste à la fois des méthodes complètes pouvant faire l’objet d’un livre de 500 pages comme des outils pouvant être décrits en une seule page.
Les articles en début de titre ne sont pas pris en compte, par exemple « Les sept habitudes » est classé à la lettre S. Les chiffres sont écrits en lettres.
Parfois un outil peut porter plusieurs noms, nous les affichons en les séparant par un « / ».
A
ACroReDi
L’action opposée (thérapie comportementale dialectique TCD)
Les affirmations positives
L’analyse transactionnelle (AT)
L’ancrage (PNL)
ArCoCom / feedback ArCoCom
AT, voir : Analyse transactionnelle
B
Le bilan de compétence
La boucle auto-validante
C
Le coaching / coaching de vie / coaching professionnel / coaching en développement personnel
La Communication Non Violente (CNV)
La communication non verbale
La courbe de deuil
D
Le diagnostic Johari
DISC
DOG / filtre du langage / Distorsion-Omission-Généralisation
Les drivers (AT)
E
L’échelle de responsabilité
L’échelle de satisfaction
L’écoute active (PNL)
L’ennéagramme
L’énoncé de mission personnel (7 habitudes)
Les états du moi (AT)
F
La fenêtre de Johari
La fenêtre de tolérance émotionnelle
G
La gestalt-thérapie
La gratitude / le cahier de gratitude
La grille des méconnaissances
H
Ichi-go ichi-e
L’histoire de vie
Hygge
I
L’ikigaï
L’intelligence émotionnelle
L’intention positive
J
Le jeu des cinq portes
Journal intime / Bullet journal / journaling
K
Kaizen
L
La ligne de vie
La loi de l’attraction
M
La matrice Heisenhower
MBTI
La méditation de pleine conscience
La méditation transcendantale
La méditation zen « zazen »
La méthode Coué
Les messages contraignants (AT)
Le modèle de Brooke Castillo / CPEAR
N
Les niveaux logiques (PNL)
Les niveaux de discours (CNV)
O
L’objectif zéro-parasitage
OSBD (CNV)
P
PAEN – Programme d’Autogestion des Emotions Négatives (créé par Jean Cottraux, expert en TCC)
Les parasites émotionnels (AT)
Les positions de perception (PNL)
Les positions de vie (AT)
Le Process Communication Model
Le processus de résolution des besoins en 6 étapes
La programmation neuro-linguistique PNL
La pyramide de Maslow ou Pyramide des besoins humains
Q
Les quatre accords toltèques
Le quotient émotionnel
R
La ratio Losada de la communication
Le recadrage en 6 points
La reformulation
Le retournement des croyances
La roue des domaines de vie
La roue des émotions
La roue des valeurs / La roue de la vie
S
Le SCORE (PNL)
SMART
La spirale dynamique
Le sport
Le Success insight
La synchronisation (PNL)
T
Le tableau des limites
La théorie du renversement
La théorie intégrale
La théorie U
La thérapie narrative
La thérapie cognitive et comportementale (TCC)
La thérapie systémique
Les trois degrés d’empathie (CNV)
U
V
La visualisation
W
X
Y
Le yoga
Z
Mise à jour : 15/06/2025
Auteur : Gabriel Doutreligne